Padma Mayurasana (Lotus or bound Peacock Pose)
วันนี้ครูนกนำท่ายากมาฝากกันนิดหน่อยนะคะ แต่ว่าทุกคนหากทำการฝึกฝนแล้ว สามารถทำได้ค่ะ ท่านี้ภาษาไทยพูดยากมากว่าชื่อท่าอะไร แต่ถ้าแปลแล้ว Padma คือดอกบัว Mayura คือนกยูงค่ะ ถ้าแปลเป็นไทยคงจะรู้สึกแปลกๆ นะคะ
ท่านี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย ลดพิษในเลือด นวดอวัยวะภายในโดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร ช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อย ท้องผูกและดีต่อผู้ที่เป็นเบาหวานค่ะ ช่วยบรหารตับและไตด้วยค่ะ
![YACEP-1[1]](https://www.yogaananda.net/wp-content/uploads/2017/01/YACEP-11-150x150.png)