สลายพุงด้วยท่าเรือ
ปัญหาหน้าท้องใหญ่ไม่แบนราบ เกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยเฉพาะมนุษย์งานอย่างเราค่ะ ทำงานไป รับประทานไป หรือนั่งตลอดทั้งวัน ทำให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้องส่วนบนและล่างได้อย่างง่ายดายค่ะ ท่าโยคะท่าเรื่อ (Navasana) ช่วยได้ค่ะ เพียงแค่ทำท่านี้ทุกวัน หายใจเข้าและออกช้าๆ นับสิบหายใจ สามถึงห้าเซ็ต ช่วยลดปัญหาไขมันสะสมหน้าท้อง ช่วยยืดไขสันหลัง ลดความเครียด ช่วยระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น และยังส่งผลดีกับต่อมไทรอยด์และตับด้วยค่ะ
![YACEP-1[1]](https://www.yogaananda.net/wp-content/uploads/2017/01/YACEP-11-150x150.png)