ท่าตาชั่ง
สาวๆ ที่อยากมีแขนสวย แข็งแรง งัดข้อชนะหนุ่มๆ ละล่ะก็ ทำท่านี้เลยค่ะ ท่านี้เรียกว่า ท่าตาชั่ง ท่านี้ทำให้แขนสวยและแข็งแรงอย่างที่บอกมา และช่วยให้หน้าท้องแข็งแรงด้วยค่ะ
วิธีทำ คือนั่งในท่าดอกบัว โดยนั่งเหมือนขัดสมาธิและนำเท้าสองข้างขัดกันขึ้นด้านบน จากนั้นวางมือข้างลำตัว ฝ่ามือติดพื้นหายใจเข้า จากนั้น หายใจออก ค่อยๆ ยกก้นขึ้น และพยายามสมดุลร่างกายให้ได้นานที่สุด ขยับก้นซ้าย ขวา ขึ้นลง และสมดุลร่างกายโดยใช้ข้อมือของตนเอง
![YACEP-1[1]](https://www.yogaananda.net/wp-content/uploads/2017/01/YACEP-11-150x150.png)