Balasana (Child Pose)
เย็นวันอาทิตย์แล้วนะคะ ใครอ่อนเพลียและเครียด ลองกลับไปเป็นเด็กอีกครั้งนะคะ ท่านี้เรียนกว่า ท่าเด็ก เป็นท่าที่ช่วยยื่ดสะโพก กล้ามเนื้อ ต้นขาและสะโพก ลดอาการอ่อนเพลีย ลดเครียด ลดปวดหลัง ต้นคอ ที่สำคัญช่วยระบบย่อยอาหารและระบบสืบพันธุ์ด้วยค่ะ แต่ถ้ามีอาการท้องเสียเจ็บเข่า ไม่ควรทำนะคะ
- Gently stretches the hips, thighs, and ankles
- Calms the brain and helps relieve stress and fatigue
- Relieves back and neck pain when done with head and torso supported
- Help digestion system and reproductive system
For this pose, who has symptom of Diarrhea or knees pain, please avoid practice this pose.
![YACEP-1[1]](https://www.yogaananda.net/wp-content/uploads/2017/01/YACEP-11-150x150.png)