ผ่อนคลายสายตาที่อ่อนล้าระหว่างวันด้วยผ่ามือ

ในสภาพแวดล้อมปัจจุบัน ได้กดดันให้เราต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลานะคะ การนั่งจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ทำให้สายตาอ่อนล้า เป็นผลทำให้ทำร้ายสายตาเราและยังทำให้เกิดอาการปวดศรีษะได้ วิธีการง่ายๆ วิธีหนึ่ง ที่จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดทางสายตา ทำได้ง่ายๆ ด้วยผ่ามือเรานี้แหละค่ะ

วิธีการใช้ผ่ามือช่วยผ่อนคลายนั้น เพียงแค่เรานั่งเงียบๆ และปิดตาเบาๆ จากนั้น เอามือทั้งสองข้างถูกันเร็วๆ จนเกิดความร้อน และวางฝ่ามือทั้งสองข้างลงที่เปลือกตา ไม่ต้องกดลงไปนะคะ วางเบาๆ เมื่อเรารู้สึกถึงไออุ่นของฝ่ามือเรา และพลังงานที่โอนจากฝ่ามือเข้าสู่ดวงตา พลังงานนั้นจะทำให้ดวงตาผ่อนคลายค่ะ อยู่นิ่งๆ จนไออุ่นจางลง จากนั้นถูมือและปิดตาอีกครั้ง อย่างน้อยสามครั้งนะคะ วิธีการนี้จะช่วยอย่างมากในการผ่อนคลายสายตา และดวงตา กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำในตา ของเหลวที่ไหลเวียนระหว่างกระจกตามและเลนส์ตา ลดอาการสายตาผิดปกติ และลดอาการเวียนศรีษะค่ะ