บิดตัว ช่วยปวดหลัง ด้วย
ท่าที่นำมาฝากวันนี้ เป็นท่าง่ายๆ ทำได้ทุกที่นะคะ ท่านี้ดีมาก สำหรับคนที่มีอาการไหล่ หลัง คอ ปวดล้า เป็นท่าที่ช่วยกระตุ้นการทำงานตับไต ยืดคอ ไหล่ หลัง ช่วยระบบย่อยอาหาร ลดอาการปวดท้องประจำเดือน ลดอาการหอบหืด ที่สำคัญเป็นท่าที่ช่วยกระตุ้นพลังจากภายในร่างกายให้มีความสมดุลนะคะ ลองทำดูนะคะ
![YACEP-1[1]](https://www.yogaananda.net/wp-content/uploads/2017/01/YACEP-11-150x150.png)