Yoga Ananda
  • Uncategorized

Foundation of Arm Balances and Inversion  Workshops

Foundation of Arm Balances and Inversion  Workshops

To clear your curiosity by participating in this all levels, 2.5 hrs workshop. Inversions and arm balance tend to evoke varying emotions. Some of which can prevent a person from even attempting the first step toward what appears a difficult if not impossible posture.
Challenge your comfort zone and be willing to try something new. Or, if arm balances already exist in your practice, take this workshop as a refresher.

เวิร์คช้อบนี้ จะทำให้เราเข้าใจถึงการทำท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว แบบพื้นฐาน ซึ่งเป็นรากฐานของการฝึกท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว ขั้นกลางและขั้นสูงท่าอื่นๆ ผู้ฝึกบางคน พยายามฝึกอย่างหลากหลายรูปแบบ และพบกว่า เกิดความยากลำบากและคิดว่าเป็นไปไม่ได้ในการฝึก ดังนั้น ลองท้าทายตนเอง และคิดใหม่ พยายามลองฝึกในรูปแบบใหม่ และจะเห็นว่า การฝึกท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว ไม่ได้ยากอย่างที่คิด หรือหากเราสามารถฝึกท่าต่างๆ เหล่านี้ได้แล้ว ลองมาดูว่า ทำท่าเหล่านี้ได้ถูกต้อง ถูกหลักการวางท่าหรือไม่ และมารีเฟรช หรือทบทวนตนเอง ในการฝึกด้วยกันอีกครั้ง

Kru NOK , founder of the Yoga Ananda Chiang Mai – she will provide an in depth explanation as well as demonstrate … from very basic perspectives of self preparation to the layers of five different arm balances and inversions.
** . Learn how to proper positioning/warming up of your wrists, shoulders, core.
** Foundation of the body that you should prepare to support your arm balance/inversion
** Practicing of main asanas : Crow, Baby Crow, Supported Headstand, Tripod Headstand, and Forearm Stand.
The class will warm up with approximately a 30 minute yoga flow. Afterward be prepared to watch, listen, learn and practice. Wear comfortable clothing, bring water, your mat, and a smile.

ครูนก ผู้ก่อตั้งโยคะ อนันดา เชียงใหม่ มีสตูดิโอ ที่นิมมานเหมินทร์ และโยคะ อนันดา จริงใจมาร์เก็ต เป็นผู้นำเวิร์คช้อบนี้ และจะอธิบาย พร้อมทั้งสาธิต วิธีการเตรียมตัว เตรียมร่างกาย ฝึกเข้าท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว พื้นฐาน ให้เข้าใจ
ในเวิร์คช้อบนี้ เราจะได้เรียนรู้ตั้งแต่
** การวอร์ม ข้อมือ ไหล่ แกนกลาง ว่าทำอย่างไร ร่างกายถึงจะพร้อมในการฝึกท่าเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัย
** การฝึก ข้อมือ ไหล่ แกนกลางของร่างการ ให้แข็งแรง เพื่อพร้อมกับท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว
** การฝึก ท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว ห้าท่าหลัก เพื่อเป็นพื้นฐานของท่าขั้นกลางและขั้นสูงต่อไป
ในเวิร์คช้อบนี้ เราจะวอร์มร่างกายประมาณ 30 นาทีด้วย Yoga Flow จากนั้นมาเรียนรู้วิธีการ เทคนิคต่างๆ กับครูนกกันค่ะ

Workshop date : 9 Sep 2017 , Time 9:00-11:30 AM
15 Mats limited: รับเพียง 15 ที่เท่านั้น

Early bird price: Transfer the fee by 1Sep 17 ชำระก่อน 1 ก.ย. 2560 : 500 บาท
Standard price : after 1Sep 17 ชำระหลัง 1กย 17 : 600 บาท

www.yogaananda.net
Contact : Kru NOK 081-8840122, LINE: porntipttt

Bank information :

Name : Porntip Tananuchittikul, Siam Commercial Bank, CMU branch , No, 667-2-36026-4

You may also like...