Yoga Ananda
  • Uncategorized

Arm Balances and Inversion Foundation Workshops

Arm Balances and Inversion Foundation Workshops

To clear your curiosity by participating in this all levels, 3 hrs workshop. Inversions and arm balance tend to evoke varying emotions. Some of which can prevent a person from even attempting the first step toward what appears a difficult if not impossible posture.
Challenge your comfort zone and be willing to try something new. Or, if arm balances already exist in your practice, take this workshop as a refresher.

เวิร์คช้อบนี้ จะทำให้เราเข้าใจถึงการทำท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว แบบพื้นฐาน ซึ่งเป็นรากฐานของการฝึกท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว ขั้นกลางและขั้นสูงท่าอื่นๆ ผู้ฝึกบางคน พยายามฝึกอย่างหลากหลายรูปแบบ และพบกว่า เกิดความยากลำบากและคิดว่าเป็นไปไม่ได้ในการฝึก ดังนั้น ลองท้าทายตนเอง และคิดใหม่ พยายามลองฝึกในรูปแบบใหม่ และจะเห็นว่า การฝึกท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว ไม่ได้ยากอย่างที่คิด หรือหากเราสามารถฝึกท่าต่างๆ เหล่านี้ได้แล้ว ลองมาดูว่า ทำท่าเหล่านี้ได้ถูกต้อง ถูกหลักการวางท่าหรือไม่ และมารีเฟรช หรือทบทวนตนเอง ในการฝึกด้วยกันอีกครั้ง

Kru NOK , founder of the Yoga Ananda Chiang Mai – she will provide an in depth explanation as well as demonstrate … from very basic perspectives of self preparation to the layers of five different arm balances and inversions.
** . Learn how to proper positioning/warming up of your wrists, shoulders, core.
** Foundation of the body that you should prepare to support your arm balance/inversion
** Practicing of main asanas : Crow, Baby Crow, Supported Headstand, Tripod Headstand, and Forearm Stand.
The class will warm up with approximately a 30 minute yoga flow. Afterward be prepared to watch, listen, learn and practice. Wear comfortable clothing, bring water, your mat, and a smile.

ครูนก ผู้ก่อตั้งโยคะ อนันดา เชียงใหม่ มีสตูดิโอ ที่นิมมานเหมินทร์ และโยคะ อนันดา จริงใจมาร์เก็ต เป็นผู้นำเวิร์คช้อบนี้ และจะอธิบาย พร้อมทั้งสาธิต วิธีการเตรียมตัว เตรียมร่างกาย ฝึกเข้าท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว พื้นฐาน ให้เข้าใจ
ในเวิร์คช้อบนี้ เราจะได้เรียนรู้ตั้งแต่
** การวอร์ม ข้อมือ ไหล่ แกนกลาง ว่าทำอย่างไร ร่างกายถึงจะพร้อมในการฝึกท่าเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัย
** การฝึก ข้อมือ ไหล่ แกนกลางของร่างการ ให้แข็งแรง เพื่อพร้อมกับท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว
** การฝึก ท่าทรงตัวด้วยแขนและท่ากลับหัว ห้าท่าหลัก เพื่อเป็นพื้นฐานของท่าขั้นกลางและขั้นสูงต่อไป
ในเวิร์คช้อบนี้ เราจะวอร์มร่างกายประมาณ 30 นาทีด้วย Yoga Flow จากนั้นมาเรียนรู้วิธีการ เทคนิคต่างๆ กับครูนกกันค่ะ

Workshop date : 21 July 2018 , Time 9:00-12:00 AM
15 Mats limited: รับเพียง 15 ที่เท่านั้น

Early bird price: Transfer the fee by 15 Jun 2018 ชำระก่อน 15 มิย 2561 : 750 บาท
Standard price : after 15 Jun 2018 : 850 บาท

www.yogaananda.net
Contact : Kru NOK 081-8840122, LINE: porntipttt

Bank information :

Name : Porntip Tananuchittikul, Siam Commercial Bank, CMU branch , No, 667-2-36026-4

You may also like...